Le pilate est une méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps.

Le pilate est accessible à tous, car de nombreuses adaptations sont possibles.

L'objectif de la méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal en créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait les douleurs et blessures permanentes.

Cette méthode a pour but d'harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler.

Les cours ont lieu les lundis (selon le calendrier établi par le professeur)

—> de 18h30 à 19h30

—> 259 rue Vendôme, 69003 Lyon

• Tenue :

- Prévoir une tenue souple

- Chaussettes ou pieds nus

Possibilité de se changer sur place (toilettes).

• Matériel :

Le matériel est fourni (tapis, ballon, Pilates ring)

Il est demandé d'apporter une grande serviette (ou son propre tapis)

• Cours et forfaits :

→ Cours d’essai : gratuit

→ Séance à la carte : 17€ (valable 3 mois après la date d'achat)

→ Forfaits 10 cours: 150€ (valables 6 mois après la date d'achat)

• Réservations :

Les réservations des cours se font sur le site Fitogram:

https://widget.fitogram.pro/la-dune-du-pilates?w=/list-view

ou par SMS au 07 69 10 41 71

→ Il est possible de s'inscrire sur une LISTE D'ATTENTE quand le cours est complet.

• Règlements :

Le paiement se fait directement à l'instructeur par chèque, espèce, virement ou Lydia.

• Absences :

L'annulation d'un cours doit avoir lieu au moins 24 heures à l’avance par sms/appel.

Passé ce délai, le cours est dû.

• Modification des cours :

Un cours peut être annulé en cas d’un nombre insuffisant de participants (3 participants minimum)

L'annulation d'un cours vous sera communiquée par email ou sms le plus tôt possible.

• Santé :

Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Pilates vous est demandé.

Il est conseillé d'informer le professeur de toute condition de santé ou d'antécédents médicaux pouvant

nécessiter une adaptation de la pratique.

Repas

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BRUNCH

Boissons fraîches

Boissons chaudes

Boissons Thés et infusions